Bewegung mit Kompetenz

 Suchst Du begleitete Bewegungsideen? Bei mir bist du genau richtig. Gerne erarbeite ich mit Dir, ein auf dich abgestimmtes Programm das Spass macht und Dich mit jedem Schritt, Deinem Ziel näher bringt. 

 

"Man muss nicht immer gewinnen - um kein Verlierer zu sein."

 

Meine wertvollsten, aber auch schmerzlichsten Erfahrungen habe ich durch meine vielen Operationen am Bewegungsapparat gemacht. Die immer noch grosse Freude an der Bewegung sowie die Neugierde, wie der menschliche Körper funktioniert, zeichnen mich als kompetente Person für Bewegung aus. 

 

 

Was biete ich an

- Nordic Walking Fitness

- Koordinationsideen für den Alltag

- allgemeine Bewegungsbegleitung 

- zu Fuss unterwegs in der Heimat

 

Preis auf Anfrage

Bänkli-Fit-Weg in Unterwasser, Alt St.Johann und Wildhaus

Die Gemeinde Wildhaus - Alt St.Johann bietet der Bevölkerung und den Gästen ein Bewegungsangebot an, das für alle Menschen nutzbar und durchführbar ist.

 

Motivation für selbständiges Bewegungstraining

Es ist vollbracht - der Bänkli-Fitness-Weg von Unterwasser nach Alt St.Johann (und umgekehrt) entlang der Thur ist seit 2023 offen. Start und Ziel sind in Unterwasser beim Säntiswäldli und in Alt St.Johann beim Bewegungsspielplatz bei der Katholischen Kirche. Mit der Unterstützung der Gemeinde Wildhaus - Alt St.Johann konnte meine Idee für ein Bewegungsangebot für alle Generationen umgesetzt werden. 

 

Anfang Mai 2024 konnte der zweite Bänkli-Fitness-Weg eröffnet werden. Dieser ist auf dem Mittwelweg in Wildhaus. Start und Ziel sind hinter dem Hotel Hirschen und dem Gründli.

 

Bewegung soll Freude bereiten

Die Übungen sind eine Kombination aus Kraft und Gleichgewichtstraining. Gezieltes Training verbessert die Standstabilität und kontrolliert die Haltung. Auch die Maximalkraft der Haltemuskulatur wird durch Gleichgewichtstraining gestärkt. Im Alter kann das zu einer Verringerung der Stürze führen. Bewegung stärkt auch das Immunsystem und fördert die Sauerstoffaufnahme. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und eine bessere Regeneration sowie eine bessere psychische Verfassung sind garantiert. Körperliche Aktivität fördert das Körper- und Selbstbewusstsein, den Schlaf-Rhythmus und hilft Stress abzubauen. Nebst einem gezielten Training ist die Freude an der Bewegung wichtig. Training soll Spass machen, trainieren in Gesellschaft macht doppelt Freude.

 

Die Übungen sind in 3 Schwierigkeitsgraden aufgeteilt. Nicht sofort die schwierigste Übung ausprobieren - vom Leichten zum Schweren / von wenigen Wiederholungen zu mehr Wiederholungen. Die Übungen auf den Tafeln sollen Motivation für das selbständige Trainieren sein, wenn man irgendwo unterwegs ist und ein Ruhebänkli antrifft. 

Sommertour 2019 mit Victor Rohner

2017 wurde ich von Victor Rohner für eine Sendung eingeladen. Eine neue Erfahrung und ein Erlebnis. Die Wanderung ist wunderschön und zum nachwandern empfohlen.

Die Sendung von damals wurde in der 2019 Sommertour nochmals ausgestrahlt.